暴汗燃脂！Jo姐40分钟全身有氧训练（growwithjo）刘七粥:求up多多搬运！这真的是我唯一能跟跳下去的姐了[笑哭]我真的好喜欢她[大哭]莫名其妙会给我力量和信心，而不是其他健身博主给我一种压迫感无力感的感觉

　　九十五号胖虎:162 53kg，457kcal，平均心率141。分享好消息，我教资笔试过啦！好耶！[点赞]

　　greyzim:第二天做40min。前几天练了Jo的30min，和1小时的，发现30min不够累，1小时又太累撑不住。推荐有基础之后，可以试试40min的这个！Jo姐的难度和强度对我这种本来腰腿处于复健期（练帕姐强度太大怕练伤）的很实用，又出了汗，又让身体各部分都充分活动了。给Jo点赞[打call][打call]

　　是糖总:170，59.5kg keepb2手环全程 第一次做有些动作不标准 平均心率158 最大184 消耗456kcal

　　丶碧海蓝天:最后拉伸不计入，平均心率148，40分钟消耗201大卡，晨起空腹很合适，不用跑跳，暴汗澳门威尼斯人官网！