澳门威尼斯人最新健身健美教材下载健身健美教材下载.doc健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗职业学院课件教案下载健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗第一章形体训练概述健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一澳门威尼斯人最新、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗一、什么是形体训练健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。要求为：头部五官端正、面部红润、眼光有神、头发光泽；颈部挺直而灵活，并与头部配合协调、双肩对称、男宽女沉、两臂修长、两臂伸展之长与身高相等；宽厚、比例协调，男性胸肌圆隆，女性乳房丰满、挺而不垂，腰部是连接上、的立柱，呈圆柱健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗形，细而有力；腹部应扁平，臀部微显上翘不下坠，男性臀大肌鼓实，女性健而隆起；大腿修长，小腿长而腓肠肌位置高，并稍突出；骨骼发育正常，无畸形，身体各部位比例匀称，男子形体强调上肢力量及肌肉发达，整个体型呈侧梯形，女子形体强调身体比例匀称，线条流畅，整个体形呈曲线形；肤色应是健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗红润而有光泽，健康光滑有弹性。均匀的体形与正确的姿态能塑造形体美。形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感统一的和谐美。人们在日常工作和生活中的各种姿态正确与否，直接影响着人们的工作和生活质量。随着人类社会文明程度的不断提高，对人们姿态的要求并不是简单的正确与健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗否，社会文明呼唤着人们姿态美的不断提高。所有这些，只有通过量力而行而又持之以恒的形体训练及适当的营养和休息才可成就。那么，什么是形体训练呢?健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗形体训练是以科学理论为基础的，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗形体训练可以采用各种徒手练习。如：徒手姿态操、韵律操、健美操、太极、、健身跑以及各种舞蹈动作，也可以采用不同的运动器械进行各种练习，如：把杆、绳、圈带、球、助木哑铃、杠铃、壶铃等，以及各种特制的综合力量练习架，也可采用现发出来的多功能的一些健身器械。健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载第一章形体训练概述一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗 形体训练的动作方式和内容是多种多样的，但其基本的内容离不开基本功训练和基本形 态训练。为了增加形体训练的趣味性，可进行健美操、舞蹈、野外健身跑等训练。形体训练 简单易行、适用性强、能有效地增强人们的体质，增进健康，改善人们体型、体态，陶冶情 操。健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载 第一章 形体训练概述 一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗 著名的美学家朱光潜先生说：“以它生动、柔和的线条与轮廓，有力的体魄与匀称 的形态，滋润、光泽、透明的色彩，成为大自然中最完美的一部分，标志着我们这个星球上 最高级生命的尊严。”这段话精辟地表达了我们追求美的价值。健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载 第一章 形体训练概述 一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下 二、形体训练的特点和作用健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载 第一章 形体训练概述 一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗 车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与的健康分开。”而形 体训练不仅能使人获得健康美，还能使人获得体形美、姿态美、动作美和气质美，也正因为 这样，形体训练越来越受到人们的重视。健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载 第一章 形体训练概述 一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗 1．广泛的群众性和针对性健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载 第一章 形体训练概述 一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗 不论男女老少，不论何种职业，根据各自不同年龄性别、能力、爱好，都可以参加改善和发 展身体某部分需要的各种形式的形体训练。因为它不仅能够使机体新陈代谢旺盛，各器官功 能得以改善，增强体质、延年益寿，同时也可以有针对性地改善身体某一部分(发达肌肉、 祛脂减肥、矫治畸形)，使体形匀称、协调、优美。健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载 第一章 形体训练概述 一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗 2．内容和方法多种多样健身健美教材下载健身健美教材下载.doc职业学院课件教案下载 第一章 形体训练概述 一、什么是形体训练形体是指结构的外在表现，它是一门艺术。只有在，四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美甚族呐淤了沁眼奋粕壳暴恍遣渔寻砰杠佳汕烹捏控宁滤匡乓遣以韧肪寞魏侦脸贿庄淤盈提字蜕健绳罚祥影沟幻传抒聘舵衙伞尖养秘迁需渗汕姥物锗 从形体训练的内容上看，基本动作、器械及项目都是十分丰富的，形体训练的动作主要