健身会所每周会员课程表

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健身中心健身计划课表pdf

　健身中心健身计划课表pdf健身中心健身计划（课表） 训练课一：目标肌群：腿部 热身慢跑5-10分钟， 训练动作 动作要领 组数 次数 每组间休 息时间 腿部—深蹲 膝盖不超过脚尖 6 16 40秒 腿部-倒蹬 注意重量...

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