10个有关正确健身的建议

　10个有关正确健身的建议10 个有关正确健身的建议 循序渐进, 力所能及 这是健身锻炼中应恪守的基本原则。 试举重量不能超出自身的承受能力。 尤其是中断训练后, 重新开始训练时, 不能急于增加运动负荷(包括重量、 强度...

4件去健身房一定要注意的事

　4件去健身房一定要注意的事很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能坚持去健身房的人是怎么做到的呢？做些你喜欢的运动才能坚持的更久澳门威尼斯人最新，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑...

常见的十大运动塑身误区

　常见的十大运动塑身误区美国最新一期的《》杂志刊文指出了人们在中常见的10个误区，并指导人们开始更加正确、健康的锻炼澳门威尼斯人官方网站登录。　　误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也...

给健身新手的10点忠告

　给健身新手的10点忠告制 定一个详细的训练计划需要参考很多因素，比如各项身体成份、关节有无变形、身体机能等。如果结构不在正常解剖位，目标肌肉就会偏移，训练动作就要做出 相应的调整。而且关节变形后，有很多训练跟拉伸动作是...

健身达人分享健身5个注意细节

　健身达人分享健身5个注意细节1、中午是不能健身的。尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。　　2、谨慎适度开展训练。年龄大了不比从前，所以在开始某项新的健身项目前做好自己的身体检...

澳门威尼斯人最新又到减肥黄金季！这些塑身误区你中招了没？

　澳门威尼斯人最新又到减肥黄金季！这些塑身误区你中招了没？中新网北京4月18日电(记者 张尼)进入4月，天气转暖，“减肥黄金季”再次到来，不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中，也存在着诸多误...