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　　初进健身房， 过多的健身器材让新手无从选择， 而最好的方式则是跟随着健身牛人一起学习如何开始锻炼或者请求健身教练在旁指导， 那么我们首先要对健身器材有一个简单的认识， 毅健健身器材网小编推荐几款最适合女性锻炼的健身器材， 来帮助你建立自己的健身计划。 推荐标准： 1、 使用方便、 安全； 2、 能够针对肩、 上臂、 胸、 腹腰、 臀、 大腿等女性身 材热点进行练习的器械。 3、 能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。 练器械的女人身体线条更柔美 女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。 我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩， 器械练习是不够的， 我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多 3～10 倍的训练时间， 相信我们都不会这样做的。 所以我们可以放心大胆地练器械， 因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素， 我们只会练出富有弹性的柔和的线条。 WAVE(摇摆健身器) 重点塑形部位： 是一款全新的多平面有氧设备， 特别针对女性提臀， 塑形， 同时提高心肺功能。 练习方案： 每周 4～6 次 每次 30 分钟。 FLEXABILITY(抻拉能力训练器) 重点塑形部位： 提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备， 方便且有效地伸展身体， 优化全身肌肉平衡， 预防背痛。